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一同遨遊

活在當下的心靈遊樂園


正念練習心要簡介*76個正念練習遊戲*禪修備忘錄

正念培育︱訓練專注力︱觀察與探詢︱開啟感官知覺

哈囉!這本手冊是一座遊樂園,將會因為你的存在而更加繽紛。請帶著愉快的心情、開放的好奇心與不評斷的態度,來創造專屬於你的心靈遊戲。邀請自己也邀請朋友,一起來玩吧!

跳脫紙頁束縛,活潑的圖像設計;沒有標準答案、也沒有先後順序,每個人都有自己獨一無二的正念練習方式,不論是初次接觸正念,或是禪修冥想的老行家,都可運用這本手冊的趣味創意,把正念練習帶進生活之中,或是做為禪修冥想的日常筆記。

一起觀察內在與外在、探索已知與未知、培育感性與理性兼備的能力,捕捉這個世界嶄新的面貌,紀錄靜心冥想所帶來的發現,為感官知覺、想法和情緒帶來全新的覺醒。一起享受更自在、更有活力、更美好的每一天。

名人推薦

此為修持正念的重要指南,裡頭富藏著各式工具與練習可以增進我們的幸福。──雅莉安娜.赫芬頓(Arianna Huffington),《愈睡愈成功》作者











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    作者: 亞歷珊卓?凡瑞, 歐騰?圖同

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  • 原文作者: Alexandra Frey, Autumn Totton
  • 譯者: 楊琇玲
  • 出版社:時報出版

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  • 出版日期:2017/11/28
  • 語言:繁體中文


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洪仲丘案 前旅長沈威志無罪確定

陸軍下士洪仲丘死亡案,前陸軍542旅長沈威志更一審獲判無罪。全案經上訴,最高法院今天駁回檢方上訴,沈威志無罪確定。陸軍269旅戒護士陳毅勳被控業務過失致人於死,緩刑確定。

陸軍542旅前少將旅長沈威志被控5年前於任內,處理下士洪仲丘被送到禁閉室處以悔過處分時,涉與時任副旅長何江忠等人共犯公務員假借職務上之權力私行拘禁等罪,沈威志一審被判刑6月,但二審與更一審認定沈威志雖在洪仲丘的關禁閉公文上簽「可」,但他事後有指示幕僚(旅參謀主任),了解洪誤傳給他的求援簡訊狀況,以及是否有其他申訴,並非毫無作為,並無犯罪故意,均改判沈威志無罪,最高法院今駁回檢方上訴,沈威志無罪確定。

本案共有18名軍士官被起訴,到更一審時只剩9人受審,博客來包括沈威志、何江忠與事發時洪仲丘服役連隊的連長徐信正、副連長劉延俊、士官督導長范佐憲、士官長陳以人,以及當時管理軍團禁閉室的陸軍269旅中尉憲兵官郭毓龍、中士管理士陳毅勳、羅濟元。

其中何江忠、徐信正、劉延俊、范佐憲與陳以人等5人認錯並和洪仲丘父母達成和解,更一審依公務員假借職務上之權力剝奪他人行動自由罪,各判1年到1年6月徒刑,均緩刑2年,連同分涉公務員假借職務上之權力私行拘禁罪、業務過失致死罪但都獲改判無罪的郭男與羅男,因被告與檢方都沒上訴,去年6月宣判後已定讞。

檢方對沈威志獲判無罪部分提起上訴,洪家對沈威志也不諒解,認為沈威志本來有機會阻止洪遭不當處罰而喪命的結果,卻僅將洪誤傳給他的求助簡訊轉交下屬調查,但最高院認為,沈威志或許有過失,但起訴法條處罰的是「故意行為」,只能維持沈無罪判決確定,至於沈有無行政或民事責任,應循其他法律途徑解決。

此外,陳毅勳自認管理禁閉室按表操課,都無過失,不符被依業務過失致死罪判刑4月、得易科罰金12萬元,雖緩刑2年,陳毅勳仍上訴。最高院指陳毅勳未依當時氣溫及洪的身體狀況調整操課內容,確有過失且與洪的死亡有因果關係,今駁回其上訴,維持更一審對陳毅勳的判決定讞。

時代力量籍立法委員洪慈庸胞弟洪仲丘,於民國102年7月6日退伍前夕,因返營攜有照相功能的手機被查獲,移送禁閉室後遭操練死亡。這起事件震驚全國,也讓「白衫軍」走上街頭,更促使軍法審判體系回歸一般司法體系。洪仲丘的姊姊洪慈庸也因此案凝聚人氣,在2016年初當選立委。
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